¿Cómo dormir correctamente con una férula dental?

Dormir con alineadores dentales o una férula dental puede ser a veces incómodo y dificultar que te duermas o incluso interrumpir tu sueño. Sin embargo, la noche es uno de los momentos más importantes en los que debes llevar correctamente tus férulas dentales.

En este artículo, vamos a ver juntos algunas técnicas para llevar correctamente tus alineadores dentales durante la noche sin que esto afecte tu comodidad al dormir.

¿Por qué es esencial llevar los alineadores dentales durante la noche?

El tratamiento ortodóntico requiere un uso constante de los aparatos para obtener los resultados esperados. Esto es especialmente cierto para los alineadores dentales (o férulas dentales), que deben ser llevados mínimo 20 a 22 horas al día para maximizar su eficacia. Por lo tanto, la noche representa un período significativo durante el cual el dispositivo debe permanecer en su lugar.

Esto permite una acción continua sobre los dientes y garantiza una evolución óptima del proceso de corrección dental. Además, el uso nocturno de los alineadores protege los dientes durante el sueño, ya que este a menudo está asociado con movimientos involuntarios de la mandíbula y fenómenos como el bruxismo (rechinar o apretar los dientes).

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¿Qué pasa si no usas tus alineadores dentales durante la noche?

• Prolongación del tratamiento: No llevar el alineador dental durante la noche puede reducir la eficacia del tratamiento, lo que puede llevar a la necesidad de prolongarlo.
• Desplazamiento de los dientes: Los dientes pueden moverse durante el día sin un uso regular y continuo de tus alineadores. Los problemas tienden a acentuarse por la noche debido a movimientos involuntarios como el rechinar o apretar los dientes.
• Dolores e incomodidades: Al no usar los alineadores dentales, es posible que experimentes dolores y molestias al reponer el dispositivo.

Para obtener resultados rápidos con alineadores dentales, es esencial llevar tus férulas dentales durante la noche.

¿Cómo llevar correctamente tus alineadores dentales por la noche?

Para aprovechar al máximo tu tratamiento ortodóntico nocturno y evitar cualquier riesgo de lesión o incomodidad, sigue estos consejos para un buen uso de tus alineadores:

1. Opta por una buena higiene dental: Es importante siempre cepillarse los dientes y usar hilo dental antes de colocar los alineadores. Según algunos dentistas, un cepillo de dientes eléctrico podría ser más eficaz que uno manual.
2. Limpia regularmente tus férulas: Usa agua tibia y jabón suave para limpiar tus férulas cada día. Sin embargo, evita los enjuagues bucales que contienen alcohol, ya que podrían alterar la forma de los materiales de la férula. Hemos realizado un artículo completo sobre la limpieza de tus férulas dentales.
3. Asegúrate de un ajuste perfecto: Tómate el tiempo para asegurarte de que tu alineador esté bien fijado a tus dientes antes de dormir para evitar cualquier riesgo de lesión o deslizamiento del dispositivo durante la noche. En caso de problema (dispositivo dañado, etc.), consulta sin tardar a tu ortodoncista, quien sabrá orientarte hacia la mejor solución.

4 consejos para dormir bien con alineadores dentales

Algunas personas encuentran dificultades para acostumbrarse a dormir con sus férulas dentales. Aquí hay algunos consejos para facilitar esta etapa:

• Realiza un ritual de relajación antes de dormir: Practicar algunos ejercicios de relajación, como yoga o meditación, puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la calidad de tu sueño.
• Adapta tu ropa de cama: Elige almohadas ergonómicas que aseguren una posición cómoda para tu cabeza y mandíbula durante la noche.
• Evita factores perturbadores: Para favorecer una buena noche de sueño, es conveniente limitar el consumo de tabaco, alcohol, drogas o ansiolíticos antes de acostarte. La práctica de actividad física regular también puede contribuir a una mejor calidad del sueño.
• Usa tus alineadores de manera progresiva: Puede ser útil aumentar gradualmente el tiempo de uso de los alineadores cada noche para acostumbrarte a la sensación y hacer que la transición sea más rápida.

Dormir con una férula dental puede ser un poco desconcertante al principio. Sin embargo, siguiendo estos consejos y trucos, es totalmente posible adaptarse y disfrutar de un sueño tranquilo mientras te beneficias de las ventajas de tu tratamiento ortodóntico. No olvides que es primordial seguir las recomendaciones de tu ortodoncista para maximizar la eficacia del tratamiento y preservar la salud de tus dientes.